Alabama Personal Trainer

Article #5337

« Depuis 14 ans j'aidais mes clients à changer de corps. Mais j'avais un problème que je ne savais pas résoudre. »

 Alban. M. 

Actualisé le 15 Février 2026

Sport • Nutrition • Bien-être • Développement Personnel • Breathing • Communication Non Violente : 

IG: alabama_personal_trainer

Ils faisaient tout bien au sport. Pourtant, ils n'avançaient pas.

Je m'appelle Alban. Coach personnel diplomé d'État, formé à l'École de Sport de Stuttgart Kiedaisch, ici en Allemagne. Sport, nutrition, breathing, développement personnel, communication non violente... J'ai tout étudié. Tout appliqué. Depuis plus d'une décennie, j'accompagne des centaines de clients en France et au-delà — des particuliers en quête de transformation, mais aussi des sportifs de haut niveau : des joueurs de tennis et des footballeurs professionnels dont vous avez peut-être déjà entendu les noms.

Et pourtant. Il y avait un mur que je n'arrivais pas à faire tomber chez mes clients. 

"Ils travaillaient dur en séance. Mais entre les séances... ils perdaient tout ce qu'on construisait ensemble."

La cigarette du stress après le boulot. Le café du matin suivi d'un deuxième, d'un troisième. Le sucre qui s'invite à 16h parce que le corps est épuisé. Les sodas qui remplacent l'eau. Le grignotage compulsif devant Netflix. Et parfois — plus rarement, mais ça existe — une bière de trop pour décompresser.

Ce n'étaient pas des manques de volonté. C'était quelque chose de bien plus profond. Quelque chose que ni les programmes alimentaires, ni les séances de sport, ni mes meilleurs conseils n'arrivaient à toucher. 

"Ces habitudes n'étaient pas dans la tête. Elles étaient dans le corps. Dans les émotions. Dans les souvenirs. Dans les automatismes construits depuis l'enfance."

Moins de dépendance. Plus de souffle. Une énergie qui revient naturellement.

Vérifier la disponiblité

La science que personne ne vous a expliquée : Pourquoi votre cerveau sabote tout.

Voilà ce qu'on ne vous dit jamais dans les magazines fitness :

 

Toutes vos mauvaises habitudes — la cigarette, le sucre, le café en excès, les sodas, le grignotage, l'alcool — ont UN point commun. Elles ne sont pas des problèmes de volonté. Ce sont des rituels émotionnels. Des gestes que votre cerveau a encodés comme des réponses au stress, à l'ennui, à l'anxiété.


Le cortisol : l'ennemi invisible de votre transformation

À chaque moment de tension, votre corps libère du cortisol — l'hormone du stress. Et que fait votre cerveau face à ce pic ? Il cherche un raccourci chimique qu'il connaît déjà. La cigarette. Le sucre. La caféine. L'alcool. Tout ce qui produit un flash de soulagement rapide.

 

Résultat : Vous mangez plus. Vous stockez plus de graisses (le cortisol favorise directement le stockage abdominal). Vous résistez moins aux envies. Et votre programme nutritionnel s'effondre... non pas parce que vous êtes faible, mais parce que votre cerveau cherche à survivre.

 

"Moins de stress = moins de cortisol = moins de fringales = moins de mauvaises habitudes. C'est scientifiquement prouvé. La question, c'est : comment y arriver concrètement ?"

L'olfactif : la porte dérobée vers vos émotions

Voici quelque chose de fascinant que j'ai découvert en approfondissant mes recherches en neurosciences comportementales :

 

L'odorat est le seul sens directement connecté au système limbique — la zone du cerveau qui gère les émotions et les souvenirs. Quand vous sentez quelque chose, le signal n'est PAS filtré par le cortex rationnel. Il arrive directement à vos émotions.

 

C'est pour ça que l'odeur de la cannelle vous rappelle Noël chez vos parents. Que la fraise vous ramène aux étés de votre enfance. Que le café vous évoque les matins lents du week-end en famille. Que la vanille vous rappelle le flan de votre mère ou une glace sur la plage. Que le citron fraîchement pressé sur la langue vous transporte en terrasse l'été, les yeux fermés.

 

Ces odeurs ne sont pas de simples parfums. Ce sont des ancres émotionnelles. Des clés qui ouvrent directement des états de bien-être, de sécurité, de plaisir — encodés dans votre cerveau depuis des années.

Ces odeurs ne sont pas de simples parfums. Ce sont des ancres émotionnelles. Des clés qui ouvrent directement des états de bien-être, de sécurité, de plaisir — encodés dans votre cerveau depuis des années.

Que se passe-t-il quand on active ces ancres au moment du stress ?

Le cerveau reçoit un signal de sécurité. Le cortisol baisse. La pression redescend. Et l'envie compulsive — celle qui allait vous pousser vers la cigarette, vers le sucre, vers le grignotage — se dissipe.

 

Sans calorie. Sans nicotine. Sans toxines. Sans compromis.

Et c'est là que tout a changé pour mes clients.

Depuis des années, j'avais deux conseils à donner face à une envie compulsive entre les repas :

 

✅  Boire un grand verre d'eau.

✅  Manger une poignée de graines.

 

Deux bons conseils sur le papier. Mais dans la réalité ?

 

La grande gourde d'eau, on l'oublie sur le bureau ou dans la voiture. Les graines, c'est bien — mais une poignée mal dosée peut facilement représenter 200 à 300 calories. Et dans une balance calorique serrée, ça compte. Beaucoup.

"Ce qu'il me fallait, c'était un rituel. Quelque chose de portable, de zéro calorie, de non toxique, et qui agisse directement sur le cerveau émotionnel au moment précis de la tentation."

MY-PIPO : le game-changer que personne n'attendait

Quand j'ai découvert MY-PIPO, j'ai d'abord été sceptique — comme tout coach sérieux face à une nouveauté. Puis j'ai compris le mécanisme. Et là, tout s'est mis en place.

Et ce qui m'a vraiment convaincu ? Quand j'ai vu l'effet chez mes clients les plus exigeants. Des sportifs professionnels — des joueurs de tennis et de football qui sont payés pour leur corps et leur mental — qui m'ont dit que ce petit rituel les aidait à gérer la pression avant les matchs, à ne pas craquer sur la nourriture en déplacement, à rester focalisés. Si ça fonctionne à ce niveau-là, ça fonctionne pour tout le monde.

PIPO, c'est un petit accessoire en bois — élégant, discret, transportable partout. Il ne contient ni nicotine, ni vapeur, ni combustion, ni calorie. À l'intérieur : un Souffle. Une fibre naturelle imprégnée d'huiles essentielles pures et de plantes soigneusement sélectionnées.

Quand vous tirez dessus, vous recevez une sensation aromatique subtile, douce et naturelle. Le geste est là. La sensation est là. L'émotion est là. Mais rien de nocif n'entre dans votre corps.

MY-PIPO — Section Rituel
Le conseil d'Alban M.

Ton nouveau
rituel quotidien

Chaque moment de la journée a son déclencheur. Remplace l'habitude par un geste naturel — sans calorie, sans toxine, sans effort.

Alban M. — Coach diplômé d'État
Alban M.
⚡ Coach diplômé d'État · Stuttgart Kiedaisch
"Je ne vends pas un produit.
Je t'offre un rituel qui change tout."
Faites défiler les cartes
Matin
07:00
☕
Le réveil

Le café du
3ème round

4ème café de la matinée
1 souffle PIPO, les yeux ouverts
💬 Alban M. — Coach "Au-delà de 2 cafés, c'est ton cortisol qui parle, pas ton corps. Le souffle Café ou Cannelle active la même zone olfactive — sans pic de cortisol qui te fera craquer à 10h."
☕ Café 🍂 Cannelle 🍋 Citron
Pause
13:00
🚬
La pause bureau

La clope
du stress

Cigarette réflexe après la réunion
PIPO — même geste, autre avenir
💬 Alban M. — Coach "Ce que tu cherches, c'est 3 minutes de décompression. Pas la nicotine. Le geste, l'arôme, la pause — PIPO te donne exactement ça. Mes footballeurs pros l'utilisent entre les sets."
🌿 Menthe fraîche ❄️ Menthe poivrée 🍑 Pêche
16h
16:00
🍭
Le coup de mou

Le sucre
de 16h

Bonbons, biscuits, soda en automatique
PIPO — douceur, zéro calorie
💬 Alban M. — Coach "Ce craving de 16h, c'est ton cerveau à court d'énergie qui cherche du glucose rapide. Une saveur douce comme la Vanille ou la Fraise trompe ce signal en 60 secondes. Testé sur mes clients en transformation."
🍦 Vanille 🍓 Fraise 🍑 Pêche
Séance
18:00
🏃
Avant l'effort

Le focus
avant la séance

Energy drink sucré ou cigarette nerveuse
PIPO — ancrage mental, tête vide
💬 Alban M. — Coach "Je donne ce rituel à mes joueurs de tennis avant les matchs. 3 souffles de Menthe poivrée = clarté mentale, cortisol en baisse, concentration maximale. Aucun stimulant. Aucun crash après."
❄️ Menthe poivrée 🍋 Citron 🍵 Thé vert
Soirée
21:00
🍷
La décompression

Le verre
pour décompresser

Alcool ou sodas pour "souffler"
PIPO — descente douce, naturelle
💬 Alban M. — Coach "La Vanille ou la Cannelle le soir active les mêmes souvenirs de chaleur et de sécurité que le rituel d'un verre. Sans les calories. Sans l'inflammation. Mes clients perdent en moyenne 3kg juste en remplaçant ce moment."
🍦 Vanille 🍂 Cannelle 🍵 Thé vert
Essayez les 9 saveurs
— trouvez la vôtre.
Pack Découverte · 27 recharges · Livraison gratuite
Voir le Pack →

Les saveurs : bien plus qu'un goût. Un voyage émotionnel.

Chaque inhalation active une mémoire sensorielle. Chaque mémoire sensorielle libère une émotion de bien-être. Chaque émotion de bien-être fait baisser le cortisol. Et chaque baisse de cortisol vous éloigne un peu plus de votre mauvaise habitude.

Ce que ça a changé concrètement pour mes clients

Ceux qui fumaient ont commencé à utiliser le PIPO pendant les pauses. Le geste était là. La sensation était là. L'envie de cigarette diminuait.

 

Ceux qui grignotaient entre les repas ont remplacé leur passage dans la cuisine par un souffle. L'envie passait en moins de 3 minutes. Sans calorie ajoutée.

 

Ceux qui abusaient du sucre avaient désormais quelque chose de doux et de gourmand à portée de main — sans impact glycémique.

 

Ceux qui buvaient trop de café avaient enfin un rituel de substitution qui leur donnait la sensation de la pause sans la surcharge en caféine.

 

"Pour la première fois, mes clients ne se battaient plus contre eux-mêmes. Ils remplaçaient simplement un geste par un autre. Et ça changeait tout."

Pourquoi je recommande le Pack Découverte à 100% de mes nouveaux clients.

Quand je prescris MY-PIPO, je recommande toujours le Pack Découverte. Pas pour une raison commerciale. Pour une raison stratégique.

 

Voici pourquoi : l'efficacité du PIPO repose sur la connexion émotionnelle avec la saveur. Or, cette connexion est profondément personnelle. La saveur qui me ramène à un souvenir d'enfance sécurisant ne sera pas la même pour vous.

 

Que vous soyez un sportif professionnel cherchant à gérer la pression des compétitions, ou quelqu'un qui veut simplement arrêter de grignoter le soir devant la télé — MY-PIPO fonctionne parce qu'il s'adapte à vous. Pas l'inverse.

Ce que ça a changé concrètement pour mes clients

Tout comme un bilan physique en début de coaching, le Pack Découverte vous permet de tester les 9 saveurs pour identifier celle — ou celles — qui vous correspondent vraiment. Celles qui font descendre la pression en 30 secondes. Celles qui font passer l'envie.

Le Pack Découverte — 9 Souffles — 27 Recharges — 9 Saveurs différentes

 

✔  Trouvez la saveur qui vous correspond vraiment

✔  Évitez la frustration d'un mauvais choix dès le départ

✔  Maximisez vos chances de créer un nouveau rituel durable

✔  Combattez n'importe quelle mauvaise habitude — cigarette, sucre, café, sodas, grignotage

✔  Zéro calorie. Zéro nicotine. Zéro toxine. Disponible partout.

Arrêter de fumer. Ne plus grignoter. Réduire le sucre. Chaque mauvaise habitude a une arme. Et elle tient dans votre poche.

En 14 ans de coaching à Stuttgart, j'ai vu beaucoup de solutions prometteuses. Des joueurs de tennis professionnels, des footballeurs de haut niveau, des cadres stressés, des mamans débordées... tous confrontés au même mur. La plupart des solutions fonctionnent sur le papier mais se heurtent à la réalité du quotidien — le stress, les émotions, les automatismes.

 

MY-PIPO est la première solution qui agit précisément là où les autres échouent : dans l'instant de la tentation. Dans le geste. Dans l'émotion. Sans contrainte. Sans jugement. Sans calorie.

 

"Réussir à changer ses habitudes, ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de stratégie. Et choisir le bon outil peut tout changer."

MY-PIPO — Comparatif
Comparatif honnête

PIPO VS
les autres

Patches, vapes, gommes, médicaments... Voici pourquoi le choix est vite fait.

🪵 PIPO
€
150 – 200 € / an
✓
0 % nicotine — aucun substitut toxique
✓
Recrée le geste sans créer de nouvelle dépendance
✓
Plantes & extraits naturels — huiles essentielles pures
✓
Agit sur l'olfactif — baisse de cortisol prouvée
✓
Zéro calorie — aucun impact sur la balance
✓
Simple, discret, portable — avion, bureau, sport
VS
Vapes, Patches,
Médicaments...
€
900 – 1 800 € / an
✕
Contiennent souvent de la nicotine ou ses dérivés
✕
Suppriment le geste ou le remplacent par une autre dépendance
✕
Souvent synthétiques, voire chimiques
✕
N'agissent pas sur le cerveau émotionnel — rechutes fréquentes
✕
Vape = électronique, recharge, vapeur, batterie, entretien constant
✕
Patch = interdit en avion. Gomme = interdit en réunion. Peu discret.
Économies annuelles avec PIPO
jusqu'à 1 650 €
économisés par rapport aux alternatives
Taux de rechute moyen — substituts classiques
80 %
des utilisateurs rechutent dans l'année
⚡
💬 Alban M. — Coach Diplomé d'État · Stuttgart Kiedaisch
"J'ai essayé de faire utiliser des patches et des vapes à mes clients. Résultat : ils échangeaient une dépendance contre une autre. PIPO est la première solution qui agit là où ça se passe vraiment — dans le geste, dans l'émotion, dans le cerveau. Mes footballeurs et tennisman pros l'ont adopté. Pas pour arrêter de fumer. Pour reprendre le contrôle."
Essayez les 9 saveurs — trouvez la vôtre. Pack Découverte · 27 recharges · Livraison gratuite
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MY-PIPO — Avis Trustpilot
Résultats
Trustpilot · Avis vérifiés
4.8
Excellent
Basé sur des avis vérifiés

Ils ont dit
adieu à la clope.

Des vraies personnes, de vrais résultats. Survolez chaque avis pour le lire en entier.

FG
François G.
FR · 1 review
Déc 2025
Super produit
Super produit, pour palier à l'arrêt du tabac, j'ai des patchs nicotine en complément mais il me manquait le geste — et PIPO permet de palier à ce manque.
✓ Avis vérifié
L
Lilie
BE · 1 review
Déc 2025
Un SAV au top !
Ce n'est pas une cigarette mais c'est tellement plus sain et ça permet de remplacer provisoirement le geste. Super SAV réactif, colis bien reçu et goût menthe agréable.
✓ Avis vérifié
TS
Tom S.
FR · 1 review
Déc 2025
Légèreté sans les aléas
Super produit, le cadeau a fait plaisir. Le look et la légèreté sans les aléas de fumée ou mauvaise odeur. Une bonne façon de se préparer pour ses nouvelles résolutions.
✓ Avis vérifié
SB
S. B.
ES · 1 review
Déc 2025
Sehr zufrieden !
Sehr zufrieden mit der Erfahrung. Es hilft mir ganz gut den Stress abzubauen. Eine gesündere Idee! Danke für die Begleitung durch den Alltag.
✓ Avis vérifié
JB
Jean-Baptiste B.
FR · 1 review
Déc 2025
De 12 cigarettes à 2 en 3 semaines
Je fumais 10-12 cigarettes par jour, j'ai réduit à 2. Ça fait 3 semaines que je l'utilise, je laisse tomber la cigarette définitivement maintenant. Merci MyPipo 🙏
✓ Avis vérifié
WM
Wilfrid M.
DE · 1 review
Jan 2026
Plus de dépendance !
Depuis que j'ai découvert ce produit, aujourd'hui je ne fume plus du tout. Je garde le geste avec Pipo mais plus de dépendance, plus d'énergie. Formidable, merci Pipo !
✓ Avis vérifié
LS
Lena S.
DE · 1 review
Jan 2026
Absolut überzeugt von PIPO
Schon nach kurzer Zeit fühlt es sich deutlich entspannter an — kein künstlicher Geschmack, kein Druck. Hochwertig, durchdacht und genau das, was ich gesucht habe. Klare Empfehlung.
✓ Avis vérifié
F
Francis
ES · 1 review
Jan 2026
Parfaitement satisfait !
J'ai décidé de cesser de vapoter et PIPO contribue énormément à soulager le manque dans la gestuelle. L'équipe est parfaitement à l'écoute. Tout s'est très bien déroulé.
✓ Avis vérifié
JL
Jérôme L.
FR · 1 review
Jan 2026
Bluffé par le résultat
Franchement je suis bluffé par le résultat. Adieu la clope en quelques jours seulement. Hâte de tester les nouveaux goûts ! Je recommande les yeux fermés.
✓ Avis vérifié
JC
Jérôme C.
FR · 1 review
Jan 2026
L'essentiel c'est d'y croire
Pour moi cela m'a bien aidé, j'en suis à quinze jours et pour l'instant plus d'envie — pourvu que ça dure. Un vrai coup de pouce pour arrêter.
✓ Avis vérifié
VB
Vincent B.
BE · 1 review
Fév 2026
Plus fumé depuis 2 semaines 🤌
Vraiment bien, je n'ai plus fumé depuis 2 semaines 🤌 Produit au top, je recommande sans hésiter à tous ceux qui veulent arrêter.
✓ Avis vérifié
RW
Robin W.
DE · 1 review
Jan 2026
Alles top gelaufen 👍
Seriöse Seite, Bestellung wie beschrieben erhalten. Sehr zufrieden — genau das, was ich erwartet hatte. Schnelle Lieferung, top Qualität.
✓ Avis vérifié
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